Apa Saja Sumber Gizi Penting Untuk Si Kecil?

Apr 06, 2018 1:07pm

3. Buah-buahan

Kelompok buah berry seperti strawberry, raspberry, blueberry dan blackberry mengandung kadar antioksidan yang tinggi yang dapat membantu perkembangan otak anak dan meningkatkan daya ingat. Kandungan vitamin C dari buah berry juga dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker. Selain keluarga berry, buah-buahan yang dapat membantu kecerdasaan otak anak diantaranya adalah pisang yang memiliki kandungan vitamin B6 dan apel yang selain terkenal akan kandungan antioksidannya juga mengandung zat quercetin berguna untuk perkembangan otak anak . Kandungan vitamin C yang tinggi sekaligus flavonoid pada buah jeruk dan  kandungan polifenol pada buah anggur juga mampu memberikan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kreativitas, imajinasi dan daya pikir anak.