Apa Saja Sumber Gizi Penting Untuk Si Kecil?

Apr 06, 2018 1:07pm

Selain faktor genetik dan kesehatan fisik, pertumbuhan dan perkembangan kecerdasan otak anak sangat bergantung pada asupan makanan pada masa pertumbuhan sejak balita. Untuk itu dibutuhkan jenis makanan kaya gizi dan bernutrisi tinggi yang dapat mengoptimalkan kemampuan dan kecerdasan otaknya. Adapun jenis makanan yang dapat mempengaruhi kecerdasan anak tentu saja menjadi sumber gizi penting bagi si Kecil adalah sebagai berikut :

1. Gandum atau Oat

Sama halnya dengan tubuh, otak juga membutuhkan energi untuk dapat bekerja optimal. Salah satu sumber energi otak berasal dari karbohidrat  dalam bentuk gula sederhana dan gula kompleks, karbohidrat yang sudah diolah oleh tubuh menjadi glukosa akan dialirkan oleh darah menuju otak yang berguna sebagai sumber energi untuk membentu sel-sel otak baru. Gandum dan oat merupakan sumber karbohidrat terbaik bagi tubuh. Selain kebutuhan akan glukosa, Oat juga dapat memenuhi kebutuhan akan kalium, seng, vitamin E dan vitamin B.