Sehat Saat Beraktifitas

Sep 04, 2017 3:01pm

Pilihkan karbohidrat kompleks yang memberikan dapat memberikan energi bertahap dan tidak cepat memberikan rasa lapar seperti roti gandum, sereal ataupun oatmeal. Sediakan juga makanan dari protein sebagai cadangan energi apabila karbohidrat yang telah dikonsumsi sudah habis terpakai. Protein dapat memberikan rasa kenyang lebih lama karena proses pencernaannya di usus juga berlangsung lebih lama. Pilihan energi dari protein dapat dipilih yang nabati seperti tahu, tempe dan susu kacang-kacangan atau pun protein hewani seperti daging, telur dan susu. Sempurnakan komposisi sarapan anak Bunda dengan menambahkan buah potong atau jus untuk kelengkapan vitamin dan antioksidan.