Percepat Pemulihan, Inilah Makanan untuk Penderita Tifus yang Harus Dikonsumsi

May 01, 2024 8:26am

2. Makanan tinggi karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Masih mengutip dari sumber yang sama, tubuh membutuhkan sekitar 45-65% zat karbohidrat , setiap gramnya mengandung 4 kalori (kkal). Sumber karbohidrat yang paling dekat dengan kita adalah nasi, yang merupakan makanan pokok orang Indonesia.

Penurunan nafsu makan pada penderita tifus dapat menyebabkan penurunan berat badan. Maka dari itu, Konsumsi karbohidrat sangat dianjurkan untuk penderita tifus untuk membuat kenyang lebih lama dan mencegah penurunan berat badan.

3. Makanan kaya vitamin

Vitamin adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dan berfungsi sebagai pengatur metabolisme, meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga nafsu makan. Jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin A,C,D,E dan K.

Kebutuhan vitamin tersebut bisa didapatkan dari konsumsi buah antara lain pisang, jeruk, semangka, pepaya, melon, serta air kelapa. Supaya anak tidak bosan, bunda bisa membuat variasi menu dengan membuat jus buah .

4. Makanan mengandung lemak omega 3

Dikutip dari laman Healthline, asam lemak omega 3 sangat berguna untuk mengurangi inflamasi dan menjaga kesehatan tubuh, mata , otak, termasuk sistem pencernaan. Sayangnya asam lemak omega 3 adalah asam lemak esensial yang tidak bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh. 

Kebutuhan lemak ini bisa didapatkan dari konsumsi makanan yang mengandung omega 3, seperti ikan dan kacang-kacangan. Beberapa makanan yang mengandung omega 3 tinggi antara lain mackerel, sarden, salmon, chia seeds, biji kenari dan beberapa sayuran hijau.