Libur Sekolah, Waspada Batuk dan Flu Melanda

May 28, 2025 3:12pm

Libur sekolah adalah momen yang paling ditunggu oleh anak-anak. Setelah menjalani rutinitas belajar selama berbulan-bulan, kini waktunya mereka bersantai, bermain, dan menikmati waktu luang tanpa tugas sekolah. Banyak keluarga juga memanfaatkan masa liburan ini untuk berpergian, mengunjungi tempat wisata, atau berkumpul dengan keluarga besar.

Namun di balik keceriaan tersebut, ada satu hal penting yang sering luput dari perhatian yaitu kesehatan anak selama liburan. Aktivitas anak yang meningkat di luar rumah, bertemu dengan banyak orang di tempat umum, hingga perubahan cuaca, bisa menjadi pemicu datangnya penyakit seperti batuk dan flu. Orang tua perlu ekstra waspada agar momen liburan tidak berubah menjadi masa pemulihan dari sakit.

Mengapa Anak Rentan Terkena Batuk dan Flu saat Liburan?

Liburan sekolah biasanya diisi dengan berbagai kegiatan luar ruangan, seperti bermain di taman, berenang, hingga pergi ke pusat perbelanjaan atau tempat wisata. Semakin banyak anak beraktivitas di luar rumah, semakin tinggi pula kemungkinan mereka terpapar virus penyebab batuk dan flu.

Berikut beberapa penyebab mengapa anak lebih rentan sakit saat liburan:

1. Paparan Virus di Tempat Umum
   Tempat umum seperti taman bermain, mall, atau transportasi publik merupakan lokasi di mana virus mudah menyebar. Anak-anak sering menyentuh benda-benda yang telah terkontaminasi virus dan tanpa sadar menyentuh wajah mereka.
2. Perubahan Cuaca dan Suhu Ekstrem
   Perpindahan dari ruangan ber-AC ke udara panas luar atau sebaliknya dapat memengaruhi daya tahan tubuh anak. Cuaca yang tidak menentu juga menjadi salah satu pemicu datangnya flu.
3. Pola Makan yang Tidak Teratur
   Saat liburan, jadwal makan anak sering berubah. Mereka cenderung mengonsumsi camilan berlebihan atau makanan cepat saji, dan melupakan asupan makanan bergizi yang penting untuk imunitas tubuh.
4. Kelelahan Akibat Aktivitas Berlebihan
   Meskipun bermain itu menyenangkan, anak-anak yang terlalu lelah dan kurang tidur bisa mengalami penurunan daya tahan tubuh sehingga lebih mudah terserang flu dan batuk.
   

Gejala Batuk dan Flu pada Anak yang Harus Diwaspadai

Sebagai orang tua, penting untuk mengenali gejala awal batuk dan flu agar bisa segera memberikan penanganan yang tepat. Gejala yang umum terjadi antara lain:

• Batuk kering atau berdahak, terkadang disertai flu
• Hidung tersumbat atau muncul ingus terus-menerus
• Demam ringan hingga tinggi, biasanya di malam hari
• Anak menjadi lemas, rewel, dan sulit tidur
• Nafsu makan menurun dan lebih banyak merengek

Jika gejala ini dibiarkan tanpa penanganan, kondisi anak bisa memburuk dan mengganggu aktivitas liburannya.

Tips Menjaga Anak Tetap Sehat Selama Liburan

Liburan bukan berarti melupakan rutinitas sehat. Agar si kecil tetap bugar dan bebas dari batuk serta flu selama liburan, berikut beberapa langkah pencegahan yang bisa Bunda lakukan:

1. Pastikan Anak Cukup Istirahat
   Meskipun liburan menyenangkan, tubuh anak tetap butuh waktu untuk beristirahat. Tidur cukup akan membantu memperkuat sistem imun mereka.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
   Sediakan makanan yang mengandung vitamin dan mineral, terutama vitamin C dan zinc yang baik untuk daya tahan tubuh. Hindari terlalu banyak konsumsi makanan manis atau cepat saji.
3. Ajarkan Kebiasaan Cuci Tangan
   Tangan adalah media utama penyebaran virus. Biasakan anak untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah bermain, dan setelah dari toilet.
4. Gunakan Masker di Tempat umum
   Saat bepergian ke tempat umum atau berinteraksi dengan banyak orang, ajarkan anak untuk mengenakan masker.
   
   
5. Hindari Kontak dengan Orang yang Sedang Sakit
   Jika ada anggota keluarga atau teman yang sedang flu, batasi interaksi langsung agar anak tidak tertular.

Solusi Saat Anak Terkena Batuk dan Flu

Jika si kecil mulai menunjukkan gejala batuk dan flu, jangan panik. Selain memberikan istirahat yang cukup dan asupan nutrisi yang baik, Bunda bisa memberikan obat yang aman dan sesuai untuk anak.

Anakonidin OBH, sirup batuk dan flu tanpa alkohol dengan rasa strawberry yang disukai anak-anak, bantu redakan batuk, demam, sakit kepala, hidung tersumbat, dan bersin—bisa Bunda dapatkan di apotek, toko obat terdekat, atau secara online di Official Store Konimex di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan Konimex eStore.

BACA JUGA: Benarkah Minum Susu Dapat Memperparah Batuk Berdahak?