Bisakah Melakukan Terapi Uap di Rumah untuk Meredakan Batuk & Flu? Simak Fakta Selengkapnya

Nov 06, 2025 12:12pm

Saat anak terkena batuk dan flu pasti timbul rasa tidak nyaman terutama di bagian pernapasan. Salah satu solusi rumahan yang banyak dipercaya orang tua adalah terapi uap. Namun, benarkah terapi uap efektif dan aman dilakukan di rumah untuk meredakan batuk dan flu pada anak?

Apa itu terapi uap?

Terapi uap atau inhalasi merupakan metode terapi pemberian obat dengan cara diihirup dalam bentuk uap langsung ke pernapasan. Sebenarnya terapi uap bukanlah penyembuhan, namun cara kerjanya adalah untuk membuat saluran pernapasan menjadi lebar dan membuat tenggorokan menjadi lega.

Terapi uap sendiri dapat meringankan permasalahan pernapasan seperti batuk, flu, hidung tersumbat, dan permasalahan pernapasan ringan lainnya. 

Manfaat Terapi Uap

• Mengencerkan Dahak
  Uap yang dihirup berguna untuk mengencerkan dahak yang kental pada rongga hidung dan tenggorokan. Dahak yang encer dapat mengalir dengan sendirinya melalui hidung, sehingga membuat pernapasan menjadi lebih lega
• Mengatasi Radang
  Melakukan terapi uap bisa mengatasi radang tenggorokan dan menjaga organ pernapasan.
• Meringankan Batuk dan Flu
  Saat batuk dan flu tenggorokan terasa tidak nyaman dan hidung pastinya tersumbat dengan melakukan terapi uap dapat membantu melegakannya dengan menghirup uap hangat selama 15 menit.
• Meredakan Gejala Asma
  Terapi uap dapat meredakan gejala asma dan gangguan pernapasan. Dengan melakukan terapi uap secara rutin, masalah pernapasan dapat diredakan dengan cara sederhana.
• Meredakan Gejala Sinusitis
  Sinusitis memerlukan penanganan yang tepat, terapi uap adalah salah satu cara untuk membuat kondisi penderita sinusitis tidak memburuk dengan rutin melakukan terapi uap

Cara Melakukan Terapi Uap di Rumah

Saat ini terapi uap dapat dilakukan di rumah dengan bahan dan peralatan sederhana. Berikut adalah cara terapi uap yang bisa Bunda lakukan di rumah:

• Membuat ruang uap alami di rumah
  Bunda dapat membuat ruang uap alami di rumah dengan mengisi bak mandi/baskom/ember menggunakan air panas di dalam kamar mandi. Lalu Bunda bisa mengajak anak untuk menghirup uap selama kurang lebih 15 menit. Pastikan anak aman dari jangkauan air panas dan jangan terlalu lama berada di ruangan uap, menghindari terjadinya sesak napas atapun hal lainnya.
• Menggunakan humidifer
  Saat ini sudah banyak humidifier yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Bunda dan keluarga. Caranya adalah, Bunda bisa menyalakan humidifier di ruangan tertutup seperti kamar tidur dan meneteskan minyak esensial atau aroma terapi yang bermanfaat bagi kesehatan.
  Namun, perlu dicatat terapi ini juga tidak bisa dilakukan dalam jangka waktu lama dan sebagai terapi utama
• Memakai nebulizer
  Cara lainnya adalah menggunakan nebulizer, yaitu alat kesehatan yang bisa mengubah obat cair menjadi uap. Namun, penggunaan nebulizer harus berdasarkan izin dokter karena memerlukan dosis obat yang tepat.

Kesimpulan

Terapi uap memang dapat meredakan pernapasan ketika anak batuk dan flu, namun untuk mengatasi batuk dan gejala flu seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, serta bersin, Bunda bisa memberikan obat yang sesuai gejalanya agar penyembuhannya semakin maksimal. Pilihlah produk yang aman dan sudah dipercaya, seperti Anakonidin OBH sirup batuk dan flu dengan varian rasa cherry yang disukai anak, tidak mengandung alkohol. 

Bunda bisa beli Anakonidin OBH, di Apotek dan toko obat terdekat, atau beli secara online di Official Store Konimex di e-commerce favorit Bunda seperti Konimex estore, Shopee, Tokopedia, dan Lazada.

Baca Juga: ISPA Pada Anak: Penyebab, Tanda, dan Cara Mencegahnya