7 Pantangan Saat Flu yang Harus Dihindari agar Tidak Semakin Parah

Jun 28, 2024 11:27am

Terkadang kita tidak bisa menghindari penyakit, apalagi saat daya tahan tubuh sedang tidak baik. Anak-anak tetap berpotensi tertular flu, terutama di tempat yang tidak bisa bunda kontrol, seperti sekolah. Walaupun tidak berbahaya, flu akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, anak jadi tidak bisa belajar, tidak nafsu makan, bahkan tidak bisa tidur. Maka dari itu, flu harus segera diatasi.

Selain minum obat, ada beberapa pantangan yang tidak boleh dilakukan saat anak sedang flu. Jika tetap dilakukan, khawatir flu akan semakin parah dan lebih lama sembuh. Dilansir dari laman Verywell Health, inilah beberapa pantangan saat flu yang harus dihindari agar si kecil lebih cepat pulih.

1. Jangan mandi air dingin
Biasanya, gejala flu akan disertai oleh demam yang menyebabkan badan terasa panas dan tidak nyaman. Mandi air dingin berpotensi membuat tubuh terasa lebih buruk dan menyebabkan suhu tubuh turun. Setelah mandi, tubuh si kecil bisa saja menggigil, nyeri dan terasa lelah. Disarankan untuk lap badan menggunakan air hangat untuk menenangkan otot dan meredakan hidung tersumbat.

2. Tidak mencuci tangan secara berkala
Mencuci tangan secara berkala sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit, apalagi saat sedang flu. Virus influenza dapat menempel di permukaan benda dalam waktu yang cukup lama, jika si kecil menyentuh benda tersebut akan besar kemungkinannya untuk tertular. Apalagi anak-anak suka menyentuh wajah, mata, hidung, atau mulut secara tidak sadar. Cuci tangan lebih baik menggunakan sabun dan air agar efektif. Namun untuk jaga-jaga, bawakan hand sanitizer di tas si kecil agar bisa dipakai di keadaan darurat.

3. Mengabaikan gejala
Flu memang penyakit yang sering diderita anak-anak bahkan orang dewasa. Tak jarang orang tua sering mengabaikan gejala flu pada anak dan menganggap mereka hanya tidak enak badan saja. Biasanya, gejala flu meliputi demam, pilek, hidung tersumbat, dan sakit kepala. Untuk meringankan gejala flu, bunda bisa berikan si kecil Termorex Plus.

Termorex Plus adalah sirup obat yang dapat dalam meringankan gejala flu seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat dan bersin-bersin yang disertai batuk. Termorex Plus memiliki varian rasa jeruk dan tidak mengandung alkohol.

Bunda bisa beli Termorex Plus, di Apotek dan toko obat terdekat, atau beli secara online di Official Store Konimex di e-commerce favorit Bunda seperti Konimex estore, Shopee, Tokopedia, dan Lazada.

4. Jangan melakukan aktivitas yang berat
Saat sedang flu, tidak disarankan untuk melakukan aktivitas berat karena daya tahan tubuh sedang menurun. Ada baiknya jika bunda meminta izin ke sekolah supaya anak bisa istirahat dirumah untuk beberapa hari. Bukan hanya demi kesehatannya saja, namun juga supaya teman-temannya tidak tertular. Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan oleh penderita flu. Selain itu, pastikan kebutuhan cairannya terpenuhi agar tidak dehidrasi.

5. Tidak menggunakan masker
Jika anak terpaksa beraktivitas saat sedang flu, pastikan mereka menggunakan masker, bahkan saat belajar di kelas. Virus influenza dapat menular dengan cepat hanya dengan percikan air liur saja. Bukan hanya memperparah kondisi tubuh anak, teman-temannya juga bisa ikut tertular. Selain itu, ajarkan anak untuk menutup hidung dan mulutnya saat bersin dan batuk, dan segera mencuci tangan setelahnya.

6. Hindari konsumsi gula berlebihan
Dilansir laman Healthline, makanan dan minuman manis dapat menurunkan daya tahan tubuh dan melemahkan upaya tubuh dalam melawan infeksi. Hindari makanan dengan pemanis buatan seperti permen, coklat, dan minuman kemasan. Jika takut si kecil jajan sembarangan di luar, bunda bisa menggantinya dengan buah, jus, atau madu sebagai pemanis buatan. Pastikan bunda memilih makanan yang kaya nutrisi untuk meningkatkan imun si kecil.

7. Jangan menyalakan AC terlalu dingin
Berada di ruangan yang terlalu dingin berpotensi memperburuk gejala dan memperlambat waktu pemulihan. Suhu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga mengurangi aliran darah dan mempersulit tubuh melawan virus. Disarankan menyetel pendingin ruangan di suhu lebih dari 20°C. Jika bunda menggunakan kipas angin, jangan arahkan kipas angin langsung ke tubuh anak.

Itulah beberapa pantangan yang harus dihindari saat anak sedang flu. Dengan menghindari tindakan ini dan melakukan perawatan yang tepat, kekebalan tubuh anak akan meningkat, sehingga pemulihannya akan lebih cepat.

Artikel Lainnya: Mengenal 4 Jenis Virus Influenza dan Perbedaannya