7 Makanan dan Minuman yang Bantu Anak Cepat Sembuh dari Batuk yang disertai flu dan demam

Aug 25, 2025 8:50pm

Batuk yang disertai flu dan demam adalah keluhan umum pada anak, terutama saat cuaca tidak menentu. Sebagai Bunda, tentu khawatir melihat si Kecil rewel, susah tidur, atau kehilangan nafsu makan karena tidak nyaman. Di masa seperti ini, pemulihan si Kecil sangat bergantung pada perawatan yang tepat di rumah.

Selain memastikan si kecil cukup istirahat, pola makan sehat dan asupan cairan yang cukup juga berperan penting dalam membantu proses pemulihan. Artikel ini akan membahas makanan dan minuman yang baik dikonsumsi anak saat batuk dan flu, serta solusi tambahan yang bisa Bunda pertimbangkan jika gejalanya tak juga mereda.

Makanan dan Minuman yang Dianjurkan

Ketika si Kecil sedang sakit, penting untuk memilih makanan yang tidak hanya bernutrisi, tapi juga mudah dikonsumsi. Berikut beberapa pilihan terbaik:

1. Sup Ayam Hangat

Sup ayam tak hanya lezat, tapi juga kaya manfaat. Kandungan protein dari ayam, vitamin dari sayur, dan efek hangat dari kuahnya bisa membantu melegakan tenggorokan yang sakit serta mengurangi hidung tersumbat. Sup ayam juga memberikan efek menenangkan yang membuat si Kecil lebih nyaman.

2. Buah-Buahan Kaya Vitamin C

Jeruk, kiwi, dan stroberi adalah sumber vitamin C alami yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil. Vitamin C membantu melawan virus penyebab flu dan mempercepat pemulihan.

3. Madu (untuk anak usia di atas 1 tahun)

Madu terbukti mampu mengurangi frekuensi batuk dan menenangkan tenggorokan yang iritasi. Bunda bisa mencampurkan madu ke dalam air hangat atau teh herbal yang aman untuk anak

4. Pisang

Teksturnya yang lembut membuat pisang mudah dikonsumsi, terutama saat si Kecil kehilangan nafsu makan. Pisang juga mengandung potasium yang baik untuk menjaga energi selama masa sakit.

5. Oatmeal

Tinggi serat dan bisa dikombinasikan dengan madu atau potongan buah untuk menambah nilai gizi. Oatmeal juga nyaman di perut dan mudah dicerna.

6. Perbanyak minum

Saat batuk berdahak, cairan sangat penting Untuk membantu mengencerkan lendir dan mencegah dehidrasi. Bunda bisa memberikan air putih hangat agar tenggorokan lebih nyaman dan melegakan.

7. Yogurt atau Probiotik Alami

Produk berbasis probiotik seperti yogurt dapat menjaga kesehatan pencernaan dan memperkuat daya tahan tubuh, terutama saat si Kecil sedang dalam masa pemulihan.

Butuh Dukungan Tambahan Saat Anak Tak Nyaman?

Meski sudah makan makanan sehat dan cukup beristirahat, ada kalanya gejala flu dan batuk tetap membuat si Kecil sulit tidur atau tidak nyaman, apalagi jika disertai demam dan bersin-bersin.

Di kondisi seperti ini, Bunda bisa mempertimbangkan bantuan tambahan yang aman untuk anak-anak.

Salah satu solusi yang bisa Bunda pilih adalah Anakonidin OBH kotak pink, sirup obat batuk dan flu untuk anak usia 2–12 tahun, tanpa alkohol dengan rasa strawberry yang untuk membantu meredakan batuk dan gejala flu seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, serta bersin.

Bunda bisa membeli Anakonidin OBH kotak pink di apotek dan toko obat terdekat, atau secara online di Official Store Konimex di platform e-commerce seperti Konimex eStore, Shopee, Tokopedia, dan Lazada.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Anak Batuk dan Pilek

Selain memilih makanan yang tepat, Bunda juga perlu tahu jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena bisa memperparah gejala batuk dan pilek:

• Gorengan atau makanan berminyak karena bisa memicu iritasi tenggorokan dan memperparah batuk.
• Permen dan makanan tinggi gula karena gula berlebih dapat menurunkan daya tahan tubuh.
• Minuman dingin atau bersoda karena bisa memperparah pilek dan menyebabkan tenggorokan makin tidak nyaman.

Tips Memberikan Makanan Saat Anak Sedang Sakit

Anak yang sedang sakit biasanya akan menjadi lebih pemilih terhadap makanan. Berikut beberapa trik agar si Kecil tetap mau makan:

• Berikan porsi kecil tapi sering, agar tidak memaksa dan tetap ada asupan nutrisi.
• Sajikan makanan hangat dan mudah dikunyah, seperti bubur, sup, atau pisang.
• Prioritaskan hidrasi, pastikan si Kecil cukup minum, bisa dari air putih, sup, atau jus buah hangat.

Kapan Harus Konsultasi ke Dokter

Jika si Kecil menunjukkan tanda-tanda berikut, segera bawa ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut:

• Sulit makan dan minum selama lebih dari 1–2 hari
•  Gejala batuk pilek tidak kunjung membaik dalam 3–5 hari
• Disertai demam tinggi atau tanda sesak napas
  
  
  

Menangani anak yang sedang batuk dan flu memang memerlukan kesabaran ekstra. Tapi dengan memberikan makanan dan minuman yang tepat, serta solusi tambahan yang aman seperti Anakonidin OBH, Bunda bisa membantu mempercepat proses pemulihan si Kecil.

Selalu perhatikan tanda-tanda yang muncul, dan jangan ragu untuk konsultasi ke dokter jika gejala tidak membaik. Semoga si Kecil cepat sehat kembali dan kembali ceria, ya, Bunda!