Manfaat Cuci Hidung untuk Meredakan Flu

Apr 25, 2025 11:23pm

Rongga hidung merupakan salah satu bagian tubuh yang banyak ditempeli bakteri dan virus. Meskipun di rongga hidung terdapat bulu halus untuk menyaring kotoran, virus dan bakteri tetap bisa masuk dan menyebabkan infeksi saluran pernapasan.

Salah satu upaya yang bisa bunda lakukan untuk membersihkan rongga hidung adalah dengan cuci hidung (nasal irrigation). Cuci hidung adalah perawatan untuk membilas lendir (ingus) yang  menyumbat rongga hidung menggunakan cairan larutan garam fisiologis (NaCl 0,9%).

Lantas, apa saja manfaat cuci hidung? Bagaimana cara cuci hidung yang benar? Yuk, simak artikel ini sampai habis!

Manfaat Cuci Hidung
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, cuci hidung berfungsi untuk membersihkan lendir, serta mengeluarkan patogen, seperti kuman, seperti bakteri dan virus. Selain itu, cuci hidung memiliki manfaat lain, seperti:

1. Melembabkan saluran hidung
Jika bunda tinggal di dataran tinggi, saluran hidung biasanya akan lebih kering. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman saat bernapas. Apalagi jika memiliki alergi dingin yang menyebabkan bersin terus menerus. Dengan cuci hidung, akan membantu rongga hidung tetap terhidrasi.

2. Meredakan flu dan hidung tersumbat
Lendir dan kotoran yang menempel di rongga hidung dapat membuat hidung tersumbat dan mengganggu pernapasan. Cuci hidung dapat membersihkan hidung dari lendir dan kotoran membandel sehingga nafas bisa lebih lega.

Supaya lebih optimal untuk meredakan flu, bunda bisa berikan si kecil Termorex Plus. Termorex Plus adalah sirup obat yang dapat dalam meringankan gejala flu seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat dan bersin-bersin yang disertai batuk. Termorex Plus memiliki varian rasa jeruk dan tidak mengandung alkohol.

Bunda bisa beli Termorex Plus, di Apotek dan toko obat terdekat, atau beli secara online di Official Store Konimex di e-commerce favorit Bunda seperti Konimex estore, Shopee, Tokopedia, dan Lazada.

3. Meredakan alergi
Selain itu, cuci hidung dapat membantu membersihkan rongga hidung dari alergen seperti serbuk sari, debu, bulu hewan, atau benda asing lainnya, sehingga dapat mengurangi gejala seperti flu, pilek, dan mata gatal.

Cara Cuci Hidung yang Benar
Dilansir dari laman Healthline, kita dapat melakukan cuci hidung sendiri di rumah. Langkah-langkah yang harus dilakukan antara lain:S

1. Siapkan alat cuci hidung
Cuci hidung tidak bisa dilakukan tanpa alat pembantu. Siapkan neti pot atau bulb syringe, dan larutan garam. Bunda dapat membuat larutan garam sendiri di rumah. Caranya, siapkan 1–2 cangkir air hangat, campurkan dengan ¼–½ sdt garam tidak beryodium dan sedikit baking soda, kemudian aduk rata.

Namun, meskipun kita dapat membuat larutan garam sendiri di rumah, sebaiknya beli saja larutan garam siap pakai yang dijual bebas.

2. Cuci tangan dan bersihkan alat
Sebelum melakukan cuci hidung, pastikan neti pot atau bulb syringe sudah bersih. Jangan lupa juga cuci tangan menggunakan sabun.

3. Mencari tempat yang nyaman
Cuci hidung sebaiknya dilakukan di wastafel atau kamar mandi. Jangan gunakan baskom kecil untuk menampung airnya karena tidak nyaman dan tidak leluasa.

4. Lakukan cuci hidung
Sekarang saatnya kita lakukan cuci hidung. Dilansir dari lama Healthline, inilah langkah yang tepat untuk mencuci hidung:

• Masukan ujung neti pot atau bulb syringe ke dalam salah satu lubang hidung.
• Tekan alat untuk memasukkan larutan garam secara perlahan hingga cairan habis.
• Bernapaslah melalui mulut selama cuci hidung berlangsung.
• Cairan akan keluar dari lubang hidung atau melalui mulut.
• Ulangi di sisi yang berlawanan.

5. Bersihkan hidung
Setelah selesai melakukan cuci hidung hembuskan nafas dengan kuat untuk membersihkan larutan garam atau kotoran yang masih tersisa di dalam hidung.

Nah, sekarang bunda sudah tau manfaat dan cara mencuci hidung yang benar, kan? Nah, selain cuci hidung, jangan lupa untuk memberikan Termorex Plus agar si kecil lebih cepat sembuh ya.

BACA JUGA: Penyebab Hidung Tersumbat dan Cara Mengatasinya