Menjaga Tubuh Tetap Sehat Saat Berpuasa

Jun 22, 2017 3:58am

Olahraga Tetap Berjalan

Saat bulan puasa, memang terkesan tidak boleh banyak aktivitas fisik seperti olahraga. Padahal olahraga dan aktivitas lainnya tetap bisa dilakukan loh, Bunda. Namun, memang harus diakali waktu olahraganya agar tidak lapar dan haus selama puasa. Bunda dapat mengajak si kecil olahraga yang ringan, seperti jalan-jalan di taman, jalan-jalan di kompleks, bermain bulu tangkis dan lain-lain. Olahraga ini Bunda dapat lakukan bersama si kecil saat sore menjelang buka. Seperti saat jam 4 atau jam 5. Sehingga saat sudah mulai haus, sudah mendekati waktu berbuka. Lakukan olahraga dengan durasi 15-30 menit sehingga tidak terlalu lama, namun harus teratur ya Bunda agar badan tetap fit. Hindari olahraga di pagi hari, karena akan membuat si kecil lemas seharian dan lapar haus akan timbul. Memang olahraga yang berat dapat dihindari terlebih dahulu, namun olahraga ringan tetap bisa dilakukan Bunda agar badan si kecil tetap sehat dan fit menjalani ibadah puasa.