Tetap Sehat Selama Liburan

Jun 28, 2018 4:53pm

Iklim dan Cuaca

Dalam satu negara bisa memiliki cuaca yang berbeda-beda, apalagi jika bepergian ke luar negeri dengan iklim berbeda. Apabila iklim dan cuaca tempat tujuan merupakan lokasi tropis atau sedang musim panas, pastikan penggunaan tabir surya dan atau topi untuk mencegah paparan sinar UV setiap 2-3 jam sekali. Hujan juga dapat terjadi tanpa diduga, sehingga pastikan membawa payung atau jas hujan.

Bila bepergian ke tempat bermusim dingin, pastikan anak selalu dalam keadaan hangat. Orangtua harus memastikan suhu rata - rata tempat berlibur dan pakaian-pakaian apa saja yang harus disediakan agar anak tetap hangat.

Transportasi

Transportasi dapat melalui jalur darat, laut maupun udara. Anak-anak memiliki risiko untuk mabuk perjalanan. Sebelum perjalanan disarankan untuk makan makanan ringan dan cukup minum karena bila perut kosong akan memperparah mabuk. Hindari makan berlemak atau minuman bersoda sebelumnya. Bila perjalanan singkat usahakan tidak makan selama perjalanan, namun bila perjalanan jauh dapat diberikan makanan dan minuman ringan bertahap. Hindari membaca atau bermain gadget selama perjalanan, upayakan agar anak lebih banyak melihat jauh ke depan dan tidak fokus kepada benda-benda yang bergerak secara cepat di dekatnya. Pastikan juga sirkulasi kendaraan baik dan hindari membawa barang-barang dengan bau yang menyengat. Bila membawa kendaraan pribadi usahakan agar melaju dengan kecepatan stabil, bila perlu beristirahat bila anak mulai jenuh dan lelah. Untuk anak balita jangan lupa menggunakan car seat untuk keselamatannya. 

Apabila bepergian menggunakan pesawat terbang, saat lepas landas dan mendarat akan menyebabkan nyeri di telinga akibat perbedaan tekanan udara. Bila anak cukup besar, orangtua dapat menganjurkan anaknya untuk mengunyah permen atau minum atau menguap selama lepas landas dan mendarat. Untuk bayi dapat dilakukan dengan menyusui langsung atau melalui botol. Konsultasikan ke dokter untuk pemberian obat anti mabuk perjalanan sebelumnya.