Olahraga Untuk Tumbuh Kembang Anak

Oct 04, 2016 2:18pm

Di era pesatnya kemajuan teknologi ini, banyak dampak yang diberikan dalam kehidupan sehari-hari, baik itu dampak positif maupun dampak negative. Positifnya banyak informasi dan pengetahuan yang dapat kita peroleh secara cepat, namun tidak sedikit dampak negative yang bisa kita dapatkan dari pesatnya perkembangan teknologi tersebut, tak hanya orang dewasa, tapi anak-anak pun tidak luput dari sasaran dampak negative teknologi, salah satunya adalah anak menjadi kecanduan bermain gadget.

 

Rita ibu rumah tangga yang telah memiliki buah hati berusia 6 tahun merasa cemas dengan buah hatinya yang kecanduan gadget, hal negative yang diterima karena kecanduan gadget adalah terhambatnya perkembangan anak, karena anak lebih banyak diamnya dan sedikit aktifitas geraknya. Selain itu bunda Rita juga cemas dengan perkembangan psikologis buah hatinya karena tak jarang dalam game atau tontonan yang ada di dalam gadget mengandung unsur kekerasan.

 

Kecemasan tersebut tidak hanya dialami oleh bunda Rita saja, banyak juga ibu – ibu lain yang mendapati kecemasan serupa. Maka dari itu, agar tumbuh kembang anak terjaga dengan baik pengaturan pola makan dan pemberian gizi saja tidak cukup, anak – anak juga harus melakukan aktivitas gerak atau olahraga karena olahraga bisa menjadi rangsangan agar tumbuh kembang anak dapat terjaga, tapi hal tersebut memberikan satu pertanyaan lagi dalam benak bunda Rita, yaitu olahraga apa yang cocok dengan anak seusia buah hatinya? Karena pada anak-anak, remaja, dewasa dan usia lanjut mempunyai takarannya sendiri dalam berolahraga,

 

Berikut dibawah ini adalah rekomendasi olahraga yang sesuai dengan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan menurut Canadian Paediatric Society:

  1. Bersepeda

Selain memberi banyak kesenangan, bersepeda juga merupakan bentuk olahraga, anak-anak dapat mulai menaiki sepeda roda tiga, roda empat sampai roda dua. Beberapa manfaat yang dapat diperoleh anak dari bersepeda adalah:

  • Kekuatan kaki
  • Koordinasi
  • Keseimbangan
  • Kebugaran otot dan jantung
  • kontrol berat badan
  • kesadaran lingkungan

 

  1. Inline Skate

Inline skating adalah salah satu kegiatan yang popular dikalangan anak-anak saat ini, anak-anak yang memiliki keterampilan motorik yang baik dapat memulai inline skating saat berusia 4 atau 5 tahun.

Beberapa manfaat yang akan diperoleh buah hati anda yang belajar inline skating adalah

  • Keseimbangan
  • Koordinasi otot
  • Fleksibilitas
  • Kubugaran jantung
  • Kekuatan otot

 

  1. Berjalan

Ini mungkin terdengar membosankan bagi sebagian orang, tapi berjalan adalah olahraga terbaik bagi anak-anak dan juga orang dewasa. Beberapa manfaat yang akan diperoleh anak anda dari berjalan adalah:

  • Keseimbangan
  • Koordinasi otot
  • Kekuatan kaki
  • Kontrol berat badan

                 

      4. Berenang

Selain olahraga yang disebutkan diatas tadi bunda juga bisa mengajarkan si kecil untuk berenang loh! Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan dan mempunyai mempunyai banyak manfaat untuk si kecil yaitu:

  • Meningkatkan fungsi jantung
  • Melatih pernapasan
  • Membakar kalori
  • Menambah tinggi badan
  • Membentuk dan menguatkan otot

 

Nah Bunda, selain kegiatan olahraga yang dilakukan secara individual, ada baiknya juga bunda memberikan sang buah hati olah raga yang bersifat team seperti olahraga yang menetapkan aturan yang harus dijalankan secara beregu, sebut saja misalnya sepak bola, basket, dan sejumlah permainan tradisional yang bisa kita temukan. Olahraga yang bersifat team bermanfaat juga untuk perkembangan psikologi anak seperti, belajar berkonumikasi, melatih kerjasama dengan temannya, mengatur strategi, membangun rasa percaya diri, belajar menghormati orang lain, belajar berempati, dan lain-lain. Olahraga secara beregu juga akan lebih seru karena anak bisa berkumpul dengan teman – temannya sehingga anak bisa selalu senang dan bertahan lama saat berolahraga.

 

Jika buah hati bunda adalah anak yang sulit diajak berolahraga, ada anternatif lain yaitu dengan melakukan outbond, wahana yang terdapat pada alam ini bermanfaat bagi perkembangan fisik dan mentalnya, mereka juga mendapatkan hal-hal yang baru sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka.

 

Demikianlah beberapa olahraga yang cocok untuk tumbuh kembang buah hati para Bunda tercinta, manfaat dari olahraga yang teratur adalah dapat memaksimalkan fungsi motorik dasar pada anak, jantung menjadi bugar, dan paru-paru anak akan terjaga. Postur dan keseimbangan tubuh juga turut menjadi bagus dan tentu saja otot dan tulangnya menjadi kuat. Maka dari itu letakan gadget sekarang dan mulailah ajak buah hati bunda untuk berolahraga.

Halaman:

Recommended Article


Our Channels: