Menjaga Tubuh Tetap Sehat Saat Berpuasa

Jun 22, 2017 3:58am

Ramadhan kali ini adalah Ramadhan kedua kalinya Sarah ikut puasa full. Bulan puasa kali ini Sarah tetap banyak mengikuti kegiatan sekolah. Bunda sedikit khawatir nih, Bunda ingin kegiatan yang banyak tidak mengganggu ibadah puasa Sarah. Bagaimana ya tips nya agar si kecil selalu sehat dan fit selama bulan puasa?

 

 

Berikan Makanan Yang Sehat Dan Kaya Nutrisi

Saat sahur dan berbuka, nutrisi makanan yang dikonsumsi harus yang kaya nutrisi. Makanan empat sehat lima sempurna dan dapat ditambah dengan susu dan vitamin lainnya. Makanan dengan lauk pauk dan sayur tentu akan menjadi tenaga saat si kecil berpuasa. Dilengkapi dengan buah-buahan dan susu setiap harinya akan membuat si kecil tetap terpenuhi nutrisi yang dibutuhkan saat berpuasa. Pemberian vitamin alami seperti madu atau kurma juga sangat baik untuk menambah daya tahan tubuh si kecil, Bunda. Seperti yang sudah diketahui, madu dan kurma mengandung kaya nutrisi dan dapat menjadi penambah energi tubuh kita serta dapat menjadi vitamin alami yang dapat diberikan untuk si kecil. Kurangi pemberian makanan siap saji seperti chicken nugget, mie instan dan lain-lain. Pemberian air putih yang banyak juga perlu ya Bunda. Agar si kecil tidak dehidrasi saat menjalani puasa. Jika si kecil makan makanan yang sehat dak kaya nutrisi pasti akan menjalani ibadah puasa dengan tubuh yang tetap sehat. Namun jangan lupa untuk tidak memberikan makanan dengan porsi berlebihan karena nanti perut si kecil akan kaget dan akan mengganggu pencernaan.

 


Halaman:

Recommended Article


Our Channels: