Matahari, Sumber Vitamin D Untuk Si Kecil

Aug 21, 2017 4:52pm

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization) mengatakan bahwa terpapar sinar matahari selama kurang lebih 15 menit selama 2-3 kali seminggu dapat membuat tubuh mampu menyerap vitamin D dalam jumlah yang tinggi. Nah, Bunda perlu perhatikan bahwa produksi vitamin D yang optimal adalah bila tubuh terpapar sinar matahari pada pukul 6-10 pagi. Si kecil tidak perlu Bunda gunakan tabir surya atau pelindung sinar UV agar sinar matahari dapat meresap pada kulit dan vitamin D dapat diproduksi. Terpapar sinar matahari selama 5 menit berarti memberikan 400 IU pada tubuh. Namun, sinar matahari pada pukul 10 pagi sampai 4 sore adalah sinar matahari yang tinggi radiasinya sehingga tidak disarankan untuk terpapar terlalu lama. Memakai pelindung sinar UV dapat mencegah resiko terkena kanker kulit dan terbakarnya kulit kita.

Halaman:

Recommended Article


Our Channels: